Técnicas de golf Mallorca

Conoce las técnicas de golf Mallorca que puedes poner en práctica en cada juego, pues la idea es superar tu perfil de golfista. En este sentido, es primordial poseer acertados movimientos, lineamiento, equilibrio, posición, giros corporales y la terminación del golpe. Esto se adquiere mediante, práctica y experiencia en el campo. Toda disciplina requiere mejorar las destrezas que se posee y alcanzar el máximo nivel:

  • Swing. Dominarlo mejorará el funcionamiento del cuerpo. Se debe alcanzar un alto grado de rotación, requiere fuerza y control del hombro, zona dorsal, brazos y espalda (baja). Además, hay que controlar el equilibrio logrando que el swing sea uniforme, estabilizando la columna y evitando lesiones.
  • Set-Up. “Stand” o posición de la bola. Es la fase más importante del swing y es allí donde se inicia el back swing. En este punto, se requiere mantener el cuerpo de forma sólida y estable, proporcionando firmeza y seguridad. Por ello, el alineamiento, estabilidad y flexión son claves pues aligeran la tensión en la columna y el resto del movimiento.
  • Back Swing. Preparación o subida del palo. En esta fase existe concordancia entre la elevación de hombros y brazos con el giro del tronco. Se realiza mediante una rotación de caderas de unos 30 a 45º, además, los hombros seguirán girando unos 90º respecto a la posición de la bola. Aquí hay que tensar las rodillas. La sugerencia es fortalecer los abdominales para cuidar el área lumbar, evitar la elevación exagerada de brazos y así no generar una tendinitis de hombro.
  • Down Swing. La bajada del palo. La rotación adecuada es crear potencia en el giro, conservar el alineamiento y la estabilización de caderas y hombros. Aquí debe estar fortalecida la cintura escapular; las manos y antebrazos para tener suficiente energía muscular y soportar el impacto, evitando la afección llamada “el codo del golfista”.
  • Follow – Through. Terminación del golpe. Lo que se amerita es mantener cierto grado de tensión al momento en el que se libera el palo, adicionalmente, se consigue control de la postura y el equilibrio final.

 

golf Mallorca

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